10 hábitos para combater o estresse

Há algumas ações que podem ser incorporadas no dia a dia para trazer alívio e reduzir sintomas, segundo especialista. Adotá-las traz conforto rapidamente e três a quatro semanas é um tempo bastante razoável para ter resultados significativos.

Confira os passos:
Conectar-se com os outros
Manter a positividade
Fazer atividade física
Ajudar os outros
Dormir bem
Alegrar a vida
Comer bem
Cuidar da espiritualidade
Observar-se
Procurar ajuda profissional

Copie e cole o link abaixo em seu navegador para ler a matéria!
https://institutomongeralaegon.org/longevidade-e-saude/combater-o-estresse