ACIDENTES DE TRABALHO NO HOME OFFICE

Os acidentes de trabalho podem e devem ser evitados para que você preserve sua saúde e não comprometa a produtividade. Se você passa muito tempo sentado em frente ao computador, observar a postura correta de sentar, a altura do monitor, a inclinação dos joelhos e manter hábitos saudáveis em sua rotina, vão lhe ajudar a ficar livre dos acidentes de trabalho.

Como o home office é o trabalho realizado dentro do ambiente familiar, é preciso estar atento para evitar os acidentes domésticos. Veja os cuidados que você deve ter para ficar em segurança:

• Evite andar sobre pisos molhados, úmidos ou encerados.

• Não deixe móveis no meio do caminho ou gavetas abertas, para não se machucar.

• Nunca incline a cadeira para trás e sempre verifique se a base em que vai sentar está firme.

• Evite correr ao descer e subir escadas, e cuidado redobrado quando os degraus forem de tamanhos diferentes.

• Olhe para o chão ao andar e evite deixar tapetes ou passadeiras que permitam deslizamento fácil, nos quartos, banheiros e em outros cômodos da casa.

• À noite, mantenha os ambientes, nos quais estiver circulando, bem iluminados.

E para que você aumente sua qualidade de vida, insira em sua rotina diária estas dicas:

• Procure fazer de 5 a 10 minutos de pausa a cada hora de trabalho para dar alguns passos e alongar-se.

• Mantenha uma garrafinha de água ao seu lado, e garanta que esteja bem hidratado o dia todo.

• Respeite uma rotina de trabalho, com horários de início, pausa de almoço/lanche e encerre o expediente em um horário prestabelecido.

• Se perceber qualquer sinal de dores nas mãos, pescoço ou coluna, ou mesmo em caso de tensão emocional, procure consultar-se com um profissional para que possa tratar ou precaver qualquer síndrome por esforço repetitivo, e também para evitar uma possível depressão.

• E por fim, pratique atividades físicas, que além de manterem seu corpo em forma, ajudam a aliviar as tensões causadas por situações de estresse.

Cuide-se e viva saudável e feliz!