Data - 30 de setembro de 2021 às 14h
LAZER E SAÚDE MENTAL:
Um conjunto de estudos publicados no Journal of Experimental Social Psychology faz esse alerta que, não dar valor ao tempo de lazer pode fazer mal para a saúde mental. Cientistas da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos, apresentaram os resultados obtidos a partir de quatro pesquisas que, somadas, trouxeram vários esclarecimentos sobre o benefício de se ter um hobbie e investir em momentos de lazer. Os voluntários que não valorizavam essas atividades apresentaram maiores taxas de estresse, ansiedade e sintomas de depressão.
Segundo a cientista Selin Malkoc, que participou do projeto, há muitos estudos sugerindo que o lazer traz benefícios para a saúde mental e pode nos tornar mais produtivos. Ao avaliarem o grau de felicidade, ansiedade e estresse de 199 estudantes universitários, constatou-se que os participantes que mais desvalorizavam essas atividades prazerosas eram os menos alegres e os que estavam menos satisfeitos com a vida.
A neuropsicóloga Milena Fernandes Mata, especialista pelo Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, também enfatiza a importância da sociedade refletir sobre a supervalorização do trabalho, do excesso de horas trabalhadas e da quantidade (pequena) de tempo que sobra para atividades pessoais. Segundo Milena, se mantivermos altos níveis de estresse por muito tempo, podemos entrar no que se chama de fase de exaustão ou esgotamento, quando o organismo deixa de suportar a demanda, gerando períodos prolongados de afastamento, além de contribuir para o surgimento de doenças psiquiátricas.
Por que é importante fazer uma pausa para o lazer? Luiz Dieckmann, psiquiatra e diretor do Instituto Brasileiro de Farmacologia Prática (BIPP) diz que o lazer promove saúde e felicidade, mas que muita gente sente culpa por isso, e que as pessoas devem aprender a valorizar seu tempo livre. Dieckmann ainda faz uma interessante colocação sobre os viciados em trabalho: “Os workaholic aliviam o sentimento de culpa por dedicar pouco tempo ao lazer convencendo-se de que a dedicação integral ao trabalho é uma medida essencial para alcançar o sucesso”.
Nada melhor do que o equilíbrio, não é mesmo? Por isso, leve uma rotina saudável, dedicando-se ao trabalho durante o período destinado a ele e respeitando seus momentos de descanso e lazer.
