Data - 04 de novembro de 2021 às 17h
NOVEMBRO AZUL
A campanha Novembro Azul nasceu para conscientizar os homens a respeito da saúde, com ênfase na prevenção e no diagnóstico precoce do câncer de próstata. Optar por um estilo de vida mais saudável é uma atitude de prevenção e cuidado!
1. “CORTE” OS VÍCIOS DA SUA VIDA
Não se exceda no consumo de bebidas alcoólicas e abandone o hábito de fumar. Caso precise de ajuda, procure um profissional de saúde para aconselhá-lo. Segundo artigo científico da Associação Europeia de Urologia, o tabagismo favorece o retorno do tumor em indivíduos submetidos à operação de retirada da próstata – o risco de reincidência em fumantes chega a dobrar.
2. PERMITA-SE BOAS NOITES DE SONO
Dormir bem à noite favorece a produção de melatonina, o hormônio responsável pela regulagem do nosso relógio biológico. Quando não há melatonina suficiente no organismo, todas as funções se desequilibram, facilitando o desenvolvimento de doenças, entre elas, o aparecimento de tumores. Por isso, não “durma no ponto”! Defina horários para dormir e desligue-se de todas as preocupações do cotidiano. Sua saúde agradece!
3. FIQUE LEVE
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o excesso de peso está associado a diversos tipos de cânceres, inclusive o de próstata. Por isso, agora é hora de calçar o tênis e ir caminhar. Lembre-se de que praticar atividade físicas é investir, não só na prevenção do câncer, mas no fortalecimento dos músculos e proteção dos ossos, que tendem a enfraquecerem-se com a idade. Caminhar ajuda a movimentar todo o corpo, queima calorias e relaxa a mente. Experimente!
4. NUTRA-SE DA NATUREZA
Uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos e cereais integrais, e reduzida em gorduras e açúcares, reduz em muito o risco de cânceres e de outras doenças crônicas. Afinal, você é aquilo que come. Que tal renovar o cardápio?
Lembre-se de que hábitos saudáveis são para todos os dias, e fazer exames preventivos e comparecer às consultas de rotina também são essenciais para manter sua saúde em dia!
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