VOCÊ ESTÁ PRONTO PARA ENVELHECER?

O Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) divulgou que a expectativa de vida das pessoas nascidas em 2019 é de 80 anos para mulheres e de 73 anos para homens. Estamos vivendo cada vez mais. Você pensa sobre isso?

Se você ingressasse hoje na terceira idade, estaria pronto para envelhecer saudável? Segundo explicou a médica geriatra Maisa Kairalla no blog “Chegue Bem”, nossos hábitos ao longo dos anos são responsáveis por 70% do que vamos colher em nossa velhice tanto para o lado positivo como para o negativo. Somente 30% correspondem a fatores genéticos. Por isso, agora é a hora, sim, de pensar na velhice e de praticar bons hábitos para envelhecer saudável!

O futuro é agora! Veja algumas dicas da Dra. Maisa para você chegar com muita saúde à melhor idade:

• Planeje seu envelhecimento! Poupe para o futuro e não se jogue em situações extremas ou que envolvam excessos. Viver como se não houvesse amanhã, poderá impedir que você viva bem o amanhã.

• Invista em quatro coisas desde já: um bom convênio médico para fazer check-ups regulares, uma boa alimentação, exercícios para seu biotipo e cuidados com a saúde mental.

• Mantenha-se socialmente ativo! Não se isole, amplie seu networking e suas relações pessoais. Uma boa sugestão é participar em um trabalho voluntário.

• Construa condições para viver confortavelmente. Invista desde já em um bom Plano de Previdência Complementar que supra suas necessidades futuras.

• Deixe sua mente ativa! Mantenha o hábito de fazer atividades que exercitem o cérebro. Estude, leia, converse, viaje, abra sua mente para o novo.

Cuidar bem de você hoje vai render um futuro saudável e feliz! Comece agora mesmo a refletir sobre isso e praticar.